Как правильно выбрать кроссовки для бега
Для людей, серьёзно занимающихся бегом, главное — правильно подобрать специальную обувь. Спортивная беговая обувь позволяет избегать травм, предотвращает усталость ног, доставляет настоящее удовольствие от бега. Приобрести беговые кроссовки — не проблема. Проблема — как выбрать кроссовки для бега среди множества моделей спортивных брендов.
Вам нужны специальные беговые кроссовки, если:
Содержание
Кроссовки для тренировок и соревнований
Вся беговая обувь делится на две группы:
Особенности беговых кроссовок
Различие мужских и женских кроссовок
Особенности женских кроссовок:
Исключением из правил является только соревновательная обувь. Она не имеет серьёзных конструктивных отличий, но не предназначена для длительных тренировок.
Только то, что обувь — беговая, не означает, что она вам подойдёт. Какие кроссовки лучше для бега — определяют индивидуальные факторы.
Степень пронации и высота подъёма — важные факторы, от которых зависит вероятность получения травм.
Узкая и широкая стопа, размер обуви
Вес бегуна и техника бега
Различают 3 способа бега:
Выбор амортизации:
Кроссовки по сезону
- Летние кроссовки — лёгкие и дышащие, но легко промокают.
- Обувь для бега зимой делается из плотных материалов, которые не промокают и хорошо удерживают тепло. Но кроссовки для бега зимой, которые одновременно не промокают и хорошо проветриваются — миф. Даже Gore-Tex пока не решает эту проблему.
Беговое покрытие
Для каждой поверхности (асфальтовые дорожки, тротуарная плитка, парковые грунтовые тропинки, стадионные покрытия) нужна своя обувь. Надо иметь как минимум две пары кроссовок.
- Если планируются пробежки по тротуарным дорожкам, тогда нужны кроссовки для бега по асфальту.
- Если маршрут пролегает по полям или грунтовым дорожкам, то нужны кроссовки для бега по пересеченной местности.
- Обувь для беговой дорожки, асфальта и других твёрдых поверхностей требует ровной мягкой подошвы.
- Для мягких грунтов подошва берётся более жёсткая.
- Бег по лесу и в непогоду требует серьёзного протектора или железных шипов, предотвращающих скольжение. Жёсткая подошва защитит ноги от камней.
Современные технологии беговой обуви предоставляют выбор кроссовок для любых целей. Технологии каждого бренда имеют свои особенности. Хотя обувь для бега от разных фирм выполняет одну функцию, но ведёт себя по-разному. Попробуйте несколько вариантов и выберите самый комфортный.
- New Balance;
- Asics;
- Mizuno;
- Adidas (Climacool Ride и Adizero Takumi Sen);
- Reebok Zquick.
Отличные кроссовки для бега, поддерживающие стопу и контролирующие движение.
- Neutral Cushioning — нейтральная амортизация;
- Stability — стабильность;
- Motion Control — контроль движений;
- Cushioning — максимальная мягкость перехода с пятки на носок.
Фишка компании Asics — силиконовые гели в качестве амортизатора, снижающие нагрузку на пятку, позвоночник и колени.
- Износостойкая резина продлевает срок службы обуви;
- Вентилируемая подошва минимизирует вес;
- Специальная колодка обеспечивает лёгкость и гибкость.
Инновационная технология Wave позволяет подобрать оптимальный вариант для любых типов бега. Это — лёгкая ультрасовременная беговая обувь для профессионального спорта.
В подошвы встроена пластиковая пластина (Wave), амортизирующая за счёт специальной волнистой формы.
Climacool Ride — воздухопроницаемые кроссовки для бега с 360-градусной вентиляцией стопы. Технология ClimaCool эффективно выводит тепло и влагу из обуви, устраняя главные источники дискомфорта.
- Верх из дышащей сетки, созданной по специальной технологии ClimaCool, способствует притоку воздуха;
- Перфорированная стелька для абсолютного воздухообмена;
- Вентиляционные вставки в подошве ClimaCool.
Особенности:
Бренд Reebok ZQuick
Особенности:
