Как правильно выбрать витамины для женщин
- Какие витамины необходимы женщинам?
- Противопоказания к приёму витаминов
- Признаки нехватки витаминов
- Что такое витаминно-минеральный комплекс?
- Как правильно выбрать комплекс витаминов?
- Важнейшие витамины для женщин?
- Беременность и кормление: витамины
- Витамины для разных возрастов
- Почему женщинам важно применять витамины?
- Фото витаминов для женщин
Витаминами называют группу органических соединений, которые хорошо влияют на организм. Если представительница прекрасного пола замечает, что у неё шелушится и блекнет кожа, слоятся ногти, постоянно чувствуется слабость и головокружение — это означает, что в организме не хватает определённых витаминов.
Помимо правильного питания врачи рекомендуют использовать витаминные комплексы, чтобы подпитывать жизнедеятельность и улучшать собственное здоровье.
Всем известно, что витамины для женщин улучшают иммунитет, они помогают бороться с различными болезнями, предотвращают преждевременное старение и помогают сделать внешний вид гораздо лучше.
Известно, что именно организм женщины больше подвержен негативному влиянию окружающей среды, и чтобы с этим справиться, существуют особые витамины, предназначенные именно для женского организма.
Стоит ориентироваться на то, в каком возрасте находится женщина и в каких климатических условиях она проживает.
С и Е — целебно влияют на иммунную систему, способствуют скорейшей регенерации и обладают массой других полезных свойств.
Группа В способствует стимуляции обмена веществ, помогают справиться с нервной нагрузкой и напряжением, укрепляют память и нервную систему.
Витамины и минеральные вещества — важнейшая часть женского организма, из-за их недостатка может возникнуть авитаминоз и даже более серьёзные болезни, такие как рахит, цинга и прочие.
Лучшие витамины для женщин представляют собой целый комплекс, но подбирать его необходимо в индивидуальном порядке.
Противопоказания к приёму витаминов
- Известный всем В6 нельзя применять женщинам, имеющим проблемы с желудком, пищеварительным трактом и печенью
- В12 ни в коем случае нельзя беременным и кормящим матерям, а также девушкам, страдающим гиперчувствительностью и мигренями
- С может привести к аллергии и оказать плохое воздействие на нервную систему
- Р необходимо избегать тем, у кого имеется тромбоз сосудов и повышенное давление
Как правило, гиповитаминоз отображается на внешнем виде человека.
- Слабые мышцы и болевые ощущения в суставах;
- Потливость и наличие судорог;
- Перепады давления и чувствительность к холодной температуре;
- Выпадение и ломкость волос;
- Снижение аппетита;
- Заторможенность и раздражительность;
- Повышенное потоотделение;
- Хроническая усталость.
Это лишь небольшой перечень симптомов, возникающих при авитаминозе.
Специалисты уверяют, что в разном возрасте необходимо применять различные витамины и минералы. Если девушке меньше тридцати лет, их необходимо гораздо меньше, чем тем, кому сорок или пятьдесят.
Витаминно-минеральный комплекс — это добавки, насыщающие организм полезными, необходимыми элементами.
Современные препараты создаются с учётом возраста и пола, они не содержат гормональных веществ, улучшают здоровье и укрепляют его, а также активизируют метаболические процессы.
Сбалансированное меню с правильным витаминным комплексом окажет волшебное оздоровляющее воздействие на организм.
- Препарат должен быть качественным и соответствовать международному стандарту GMP
- Его стоимость не может быть низкой, так как качественные лекарства требуют соответствующих затрат
- В составе комплекса должны находиться самые необходимые вещества и микроэлементы — магний, кальций и многие другие
Поливитамины, купленные с рук и не имеющие сертификации, могут привести к ужасным исходам — начиная от аллергии и заканчивая более серьёзными последствиями.
Важнейшие витамины для женщин?
- Е — отличный антиоксидант, помогающий бороться со старением и повышающий количество женских гормонов — эстрагенов.
- С — при его недостатке на коже могут возникать пигментные пятна и веснушки, к тому же он также является антиоксидантом.
- А — его нехватка чревата сухостью кожи и образованию потрескавшихся мест на пятках и локтях.
- В — все витамины данной группы имеют полезные свойства и хорошо влияют на нервную систему.
- Н — он сделает кожу красивой и является полезным для слизистых оболочек.
- Витамин Д для женщин окажет полезное влияние на кожу, волосы и зубы, а также сделает ногти и кости более крепкими.
Беременность и кормление: витамины
- Первый триместр — как правило, назначают фолиевую кислоту, а также витамины группы В — В6, В9 и В12.
- II триместр — могут назначить С и D, а также кальций. Они помогают предотвратить анемию и гипертонус матки, а также оказывают положительное влияние на формирование костной ткани ребёнка.
Витамины для женщин после родов, а это, как правило, период лактации, также подбираются очень осторожно.
Кормящая мама должна правильно питаться и принимать витамин D, являющийся профилактикой рахита у грудного ребёнка.
30 лет — в этом возрасте могут появляться небольшие морщинки, она становится менее упругой и эластичной.
50 лет — необходимо применять такие витамины, как А, С, Е, К, F, D.
Перед выбором можно почитать отзывы о лучших витаминах для женщин и воспользоваться их советами и опытом. Это может быть полезно для тех, кто находится в поиске и не может выбрать нужный вариант.
Дело в том, что организм представляет собой очень тонкую и хрупкую структуру, которая при малейшей проблеме может дать сбой. Каждая девушка хочет быть красивой и ухоженной, иметь блестящие волосы, крепкие ногти и чувствовать себя энергичной и уверенной в себе.
Но красота — это серьёзная и ответственная работа, которая требует немало сил и вложений. Поэтому выбирать витамины и витаминные комплексы необходимо особо тщательно, предварительно посоветовавшись с врачом.
