Как выбрать эллипсоид для домашних тренировок

Из статьи вы узнаете, что нужно определить перед покупкой эллиптического тренажера, а также найдете рейтинг самых популярных моделей эллипсоидов 2018 года для домашних условий.

Движения орбитрека содействуют защите ваших суставов от повреждений, что немаловажно для любого человека с травмами бёдер или коленей. Более того, эллипсы вносят разнообразие в процесс тренировки, поэтому они являются распространённым выбором тренажёра для домашнего зала.

Содержание

Как подобрать эллиптический тренажер для дома

Занятия на эллиптическом тренажере

Для многих людей деньги являются решающим фактором при покупке любого спортивного инвентаря для дома. Диапазон цен на тренажеры варьируется от $200 до $5000 в зависимости от ваших потребностей и бюджета.

Вам также следует принимать в расчет нужные вам виды тренировок и ваше телосложение. Если вы некрупного телосложения и вам нужен орбитрек для еженедельной пробежки, небольшого тренажера может быть вполне достаточно. Если же у вас крупное телосложение и вам нужен тренажер для высокоинтенсивных интервальных тренировок, вам потребуется что-то более прочное и отвечающее вашим целям.

Место для тренировок

Помните, что эллипс будет примерно между 1,2 и 2,1 м. в длину. Вам также нужно оставить место для кручения педалей. Некоторые аппараты требуют для этой цели по 30 см. сзади и спереди от основной рамы; также нужно учесть, что нужно около 50 см. пространства слева и справа от тренажера.

Виды тренажеров

  • Переднеприводные — у этих орбитреков маховик располагается в передней части тренажера. Они самые доступные в плане цены, поскольку это базовый дизайн, однако они могут быть шумными и немного вибрировать в работе.
  • Центральноприводные — дизайн этих агрегатов подобен беговой дорожке, но на месте дорожки находятся педали. Этот тренажер предлагает бережную (для суставов) тренировку. Также они самые компактные по габаритам, но вам нужно принимать в расчет, то насколько педали дотягиваются назад
  • Заднеприводные — небольшой маховик расположен за педалями, делая тренажер с этим дизайном самым габаритным. Педали могут быть на гусеничном ходу, что позволяет регулировать наклон. В некоторых эллипсах этого дизайна есть рычаги для рук, что позволяет проводить самую плавную и щадящую тренировку.

Обязательный функционал

Длина шага — некоторые агрегаты предлагаются только шаг в 35,6 см., что может быть слишком коротким для человека средних габаритов. Вместо этого присмотритесь к вариантам с длиной шага порядка 53 см. Эллипсы с регулируемой длиной шага доступны на рынке и будут хорошим вариантом, если планируется использование тренажера несколькими людьми.

Удобство верхней половины тела — рукоятки для рук не обязательны, но их присутствие более удобно для интенсивных тренировок. Также, стоит удостовериться, что ход рукояток удобен для вас.

Регулируемое сопротивление — большинство эллипсов предлагают этот функционал и широкий диапазон даст вам максимум выгоды. На минимальной нагрузке вам должно быть очень легко, довольно сложно на 75% с заметными изменениями на каждом уровне. Это позволит вам двигаться дальше с увеличением выносливости и силы.

Безопасность

Для того, чтобы потратить деньги с пользой, ищите тренажер без необходимости обслуживания и с хорошим гарантийным сроком (три года на детали, один год на замену — это значит, что по прошествии одного года вам поменяют поломавшуюся деталь, но за работу по замене нужно будет заплатить — сама деталь бесплатно). Также стоит поинтересоваться у поставщика, есть ли у них обученный персонал для обслуживания подобного оборудования.

Бонусные «фишки»

Монитор сердечного ритма — еще один полезный элемент функционала. Интерактивная версия может автоматически регулировать тренировочную нагрузку. Многие агрегаты имеют предустановленные наборы программ, поэтому, чем больше вы готовы потратить, тем больше опций вы получите. Некоторые эллиптические тренажеры позволят вам создавать свои кастомизированные режимы тренировок.

Попробуйте перед тем как купить!

Во время тестирования, обращайте внимания на панель управления. Легко ли читаем текст и легко ли ей пользоваться? Убедитесь, что движения плавные и ничего им не препятствует. Измерьте опробованные тренажеры, чтобы убедиться, что вам хватит места дома для их установки.

7 лучших орбитреков: рейтинг 2018

Есть множество доступных по цене и компактных вариантов, которые сравнимы с теми, которые вы используете в тренажерном зале. Эллипс идеален и для домоседа, и для заядлого любителя тренажерки.

Precor EFX 222 Energy Series Elliptical Cross Trainer

Наши обозреватели полюбили этот орбитрек за плавность хода и бесшумность работы, одному из испытателей полюбилась подставка для книги, что позволило ему совместить тренировку и чтение. Вы можете заказать его и услуги специалиста по установке, или же собрать его самостоятельно — по нашей оценке, это займет около четырех часов.

Schwinn 470 Elliptical Machine

Лучшая вариант дешевле $500: ProForm Endurance 520 E Elliptical

Для некоторых людей навороченный агрегат может быть не по карману, но вы можете отступить от нашего главного выбора — в этом случае вам подойдет ProForm Endurance. С этой покупкой, вы получите комфортные занятия и такие «фишки» как 18 тренировочных приложений. Вдобавок, за дополнительные деньги, доступен тренировочный сервис iFit и также имеется ЭКГ-монитор сердечного ритма. Еще, поддерживается 19 длин шагов, 18 уровней сопротивления и 5 углов наклона рамы, делая набор опций полным. И наконец, он выдерживает до 120 кг, делая эту модель идеальной для грузных людей.

Exerpeutic 260 Air Elliptical

Обозревателям понравилась эта модель, но некоторые из них отмечали, что она не подходит высоким людям или всем, кто весит больше 100 кг. Чтобы собрать тренажер, требуется около 1 часа.

EFITMENT Compact Magnetic Machine

Согласно нашим обозревателям, сборка тренажера не представляет сложности, но они отметили, что адаптация к более короткой длине шага, чем у обычных эллипсов, занимает какое-то время. Но за цену менее $300, это вполне хорошая компактная модель.

Stamina In-Motion

Стоящий менее $100 занимает немного места и служит цели для тех, кто ищет тренажер для щадящих суставы тренировок. Обозревателям понравилось пользоваться им на работе, а люди старшего возраста обнаружили, что они действительно теряют вес, используя его сидя.

ElliptiGo 8C

Обозреватели отметили, что эта модель — великолепный выбор бегунов с поврежденными мышцами, но не больными суставами, что является огромным плюсом по нашему мнению.

Источник

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Вам будет интересно