Как выбрать размер кроссовок для бега

Неподходящая по размеру или форме беговая обувь — отправная точка для появления самых разных проблем. Наименее опасными из них могут быть дискомфорт при движении и мозоли. А наиболее значимыми чаще всего становятся вальгусная деформация стоп, растяжения, вывихи и другие неприятности со здоровьем. Чтобы уберечь себя от травм и неудобств во время бега, необходимо учесть все критерии выбора правильного размера кроссовок.

1

Многие начинающие бегуны допускают ошибку, подбирая обувь для тренировок строго по своему привычному размеру. Но размер ноги может меняться под влиянием различных причин. Например, после травм или из-за набора веса, похудения, в результате возрастных изменений. Интенсивные занятия бегом тоже могут привести к изменению размера. Поэтому новую пару обязательно нужно примерять перед покупкой, даже если предыдущую модель кроссовок вы покупали буквально несколько месяцев назад.

2

Кроссовки всегда нужно приобретать с небольшим запасом. Во время бега нога увеличивается и в длину, и в ширину. Поэтому пара строго по размеру будет давить, из-за чего бегать будет неудобно. Не говоря уже о возможности появления мозолей. Учитывайте, что люди с одним и тем же размером ноги могут приобретать кроссовки разных размеров. Такие различия связаны с индивидуальным строением стоп, с наличием разницы в длине и расположении пальцев, из-за специфической ширины ступни и других факторов.

3

Золотое правило покупки обуви — выполнять примерку вечером. Поэтому и замеры для интернет-заказа нужно снимать ближе к ночи, ведь в течение дня стопа немного «растаптывается», нога слегка увеличивается в размерах. И при примерке в магазине действует такой же принцип. Если же сделать замеры вечером не удается или вы решили приобретать пару для бега в магазине днем, нужно добавить к обычному своему размеру еще 5 мм на запас. Как правило, это значение составляет примерно полразмера. Для покупки зимней обуви для бега необходимо делать замеры стопы в теплых носках, а летом — в летних, тонких.

4

При покупке беговой обуви в интернет-магазинах необходимо помнить, что у каждого производителя своя размерная сетка. А это значит, что перед заказом нужно будет сделать основные замеры. Обычно размер кроссовок определяется по длине стопы. Для ее измерения стоит использовать простой способ: — Положите чистый лист бумаги на пол, встаньте на него обеими ногами. — Отметьте точками края пяток и кончики больших пальцев. — Соедините полученные точки линиями, используя линейку. — Выберите самое больше число из двух полученных и ищите его в таблице производителя.

5

Нередко производители спортивной экипировки указывают в размерной таблице еще и такой показатель, как полнота стопы. Он нужен в основном тем людям, у которых ширина стоп отличается от стандартных параметров. Для измерения полноты необходимо поставить две точки на листе — с обеих сторон наиболее широкой части ступни, около выпирающих косточек. По полноте ног беговая обувь должна быть точно по размеру. Свободные по ширине кроссовки увеличивают риск травм.

6

При примерке беговой обуви в магазине необходимо ориентироваться на свои ощущения при выборе размера. Не нужно смотреть на цифры. Подходящая пара должна отвечать основным критериям по уровню комфорта. Первый из них — прилегание поверхности обуви для бега к ноге. Качественные кроссовки, подходящие по размеру, будут достаточно плотно держать стопу даже без сильного шнурования. И еще один нюанс — наличие свободного места для пальцев. Нужно пошевелить ими внутри модели, если пальцы не упираются в носок и верх — пара подходит. Задник кроссовок тоже не должен тесно прилегать к пятке.

7

Покупая кроссовки для тренировок в магазине, обязательно нужно протестировать их на месте. Даже если во время примерки беговой обуви, стоя или сидя, пара сидит как влитая, при ходьбе или беге могут стать заметными явные несоответствия модели вашему размеру. Достаточно немного пройтись по твердой поверхности. Мягкие коврики не подойдут, они искажают ощущения. Можно и нужно смоделировать реальную ситуацию на тренировке — пробежаться на месте или по залу. А уже потом — брать то, что пришлось по душе!

8

-LY- Фото: wallpaperscraft.ru, boots-discount.ru, ladysarafan.ru, beginogi.ru, obuvashka.com, vplate.ru, jakpost.net, 5sfer.com, identity.marketing

Источник

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Вам будет интересно